Ajankohtaista
Sunnuntai-ilta tarjoaa hetken rauhoittua ja valmistautua alkavaan viikkoon. Etkon Studiolla Laivanvarustajankadulla järjestettävä Hengähdyshetkiä®-harjoitussarja on suunniteltu johdattamaan rauhallisempaan syksyyn.
Sarjaan kuuluu viisi erilaista harjoitusta, joista jokainen lähestyy hyvinvointia hieman eri näkökulmasta. Näistä voi poimia itselleen sopivimman tai osallistua vaikka jokaiseen. Näihin harjoituksiin voi osallistua halutessaan myös etäyhteydellä.
Harjoituksia ohjaa Etkon jooga- ja hyvinvointikursseilta tuttu Kirsi Kankaanpää. Kirsi on helposti lähestyttävä opettaja, joka huomioi yksilölliset tarpeet myös ryhmätunneilla. Joogaopettajan työn lisäksi Kirsi tekee vuorovaikutus- ja johtamisvalmennusta sekä lyhytterapiaa ja palautumisvalmennusta.
Hengähdyshetkiä®-harjoitukset kuuluvat palautumisvalmennukseen, jonka koulutuksen Kankaanpää on käynyt Villa Mandalassa.
”Suosittelen tätä sinulle, joka olet väsynyt, ehkäpä stressaantunut tai jopa vähän ahdistunut. Valmennus sopii myös suorittajalle, kun elämän hallinnan tunne rakoilee ja myös palautumisen optimoijalle. Hengähdyshetkiä®-palautumisvalmennus sopii myös univaikeuksista kärsiville sekä ihmisille, jotka kokevat murehtivansa liikaa.
Näiden harjoitusten avulla voit palautua paremmin ja kasvattaa oman elämänhallinnan ja hyvinvoinnin tunnetta. Rauhoittavien kehollisten harjoitusten kokonaisuuden kautta on mahdollista saada uusia näkökulmia omaan hyvinvointiin, huomata oman vaikuttamisen mahdollisuudet ja kasvattaa voimavaroja sekä motivaatiota haluamaansa muutokseen,” kertoo Kankaanpää.
Sarja on suunniteltu niin, että se sopii kaikille. Aiempaa kokemusta joogasta, hengitystekniikoista tai läsnäoloharjoituksista ei tarvita, ja ohjaaja tarjoaa vaihtoehtoja, jotta jokainen löytää itselleen sopivan tavan tehdä harjoituksia. Koko sarjan käytyään osallistujalla on oma hyvinvoinnin työkalupakki!
Tasapainoon -harjoitus tukee arjen suorittajaa ja palautumisen optimoijaa, kun taas Hyvää yötä -harjoitus on erityisen hyödyllinen unettomuudesta kärsivälle. Juuret-harjoitus tarjoaa apua ahdistusoireista kärsivälle ja Rauhassa-harjoitus sopii uupumuksen tai masennuksen kanssa kamppailevalle. Enemmän energiaa -harjoitus puolestaan auttaa niitä, jotka etsivät lisää vireyttä ja jaksamista.
Tervetuloa mukaan Hengähdyshetkiä®-harjoitussarjaan Etkon Studiolle tai etänä verkossa.
